Įkeliama...
Jūs esate čia:  Pradžia  >  Aktualijos  >  Aktualus straipsnis

Omega 3 riebiosios rūgštys

Pagal   /  2016 rugpjūčio 16  /  Komentarų nėra

omega

Mokslininkai tyrinėdami Grenlandijos eskimų sveikatą, nustatė, kad jie kur kas rečiau serga širdies ligomis, nors 70% visų suvartojamų kalorijų gauna būtent iš riebalų. Iškilo natūralus klausimas: ką daro eskimai ir ko nedarome mes? Atsakymas paprastas: mitybos įpročiai. Eskimai kiekvieną dieną suvalgo vidutiniškai po 340 gramų žuvies.

Skirtumas slypi Omega 3 riebaluose

Žuvies riebalai, priešingai nei mėsoje esantys riebalai mums yra labai naudingi. Bėgant laikui ant vidinių kraujagyslių sienelių nusėda lipnios cholesterino ir kitų kraujyje esančių riebalų nuosėdos. Kraujagyslių spindis vis mažėja, kol galiausiai jos užsikemša ir kraujas visai nebegali pratekėti.

Kaip gi veikia šį procesą gyvūnų mėsoje esantys riebalai ir žuvies riebalai?

Atsakymas: gyvūnų mėsoje esantys riebalai skatina trombų susidarymą, o žuvyje esantys riebalai apsaugo nuo trombų susidarymo ir lėtina šį procesą.

Remiantys tyrimais galima teigti, kad Omega 3 riebiosios rūgštys:

  • skatina angliavandenių deginimą;
  • sumažina trigliceridų kiekį;
  • pakeičia lipoproteinų balansą kraujyje.

Sprendimas atrodo aiškus – tiesiog, atsisakyti arba sumažinti gyvūninės kilmės riebalų ir daugiau vartoti žuvies riebalų. Tarptautinė sveikatos organizacija suaugusiems žmonėms norintiems turėti gerą sveikatą rekomenduoja suvartoti 2-3 porcijas žuvies per savaitę. Deja, kaip rodo statistika žmonės nesilaiko rekomendacijų, vartoja per mažai žuvies ir neužtikrina šių svarbių mitybos poreikių. Ironiška, tačiau nėščioms moterims, kurioms ypač reikalingos Omega 3 riebalų rūgštys, patariama riboti žuvies vartojimą iki vienos porcijos per dieną dėl užterštumo rizikos. Tokiu atveju geriau būtų rinktis kokybiškus žuvų taukų maisto papildus, kurie papildytų organizmą trūkstamomis ir taip organizmui reikalingomis riebalų rūgštimis.

O ar žinote, kad viso gamtoje randamos net aštuonios Omega 3 riebalų rūgštys? Nors vaistinėse, paprastai, rasite žuvų taukus tik su dviejomis omega 3 riebalų rūgštimis:

  • EPR (eikozapentaeno rūgštis);
  • DHR (dokozaheksaeno rūgštis).

NeoLife kampanija išsprendžia šią nepakankamo omega 3 riebalų rūgščių suvartojimo problemą siūlydama „Omega-3 Salmon Oil Plus“. Švarus ir veiksmingas „Omega-3 Salmon Oil Plus“ papildas suteikia visas aštuonias omega 3 riebalų rūgštis, užtikrindamas pilnavertį omega 3 kiekį kiekvienoje dienos normoje.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galbūt jums naudinga...

Beveik nerandamas tas Vabalų kaimas ir jo gyventojai

Plačiau →